kreatyna bcaa

[...] etc i jak optymalizować ich działanie, żeby zejść do naprawdę niskiego poziomu tłuszczu) 5 - szerzej o suplementacji (tej dozwolonej) i jej obiektywne wykorzystanie np. kreatyna, arginina, l - karnityna etc 6 - przykładowo, jakie trzeba zrobić badania lekarskie, żeby mieć pewność że można zejść poniżej 10% tkanki tłuszczowej w organiżmie np. [...]

No jest tańsza i dużo słabsza od innych aminokwasów. Więc sama w sobie przy np. BCAA, nie ma "szans" chyba że łączył byś ją z np, glutaminą, hmb. Nie widzę sensu w stosowaniu z kreatyną, jeśli chodzi Ci o transporter to źle wybrałeś.

Bcaa tylko w dt Kreatyna jakieś 3-10g na dobę. Reszta ujdzie skoro są aż takie braki.

bezwzględnie wariant drugi, w tym wieku myslisz o saa, pomysl o jak najlepszym treningu i diecie kreatyna, no shotgun gainer bcaa/glutamina zma i napewno wystarczy jesli wszystko o czym napisąłem ze sobą powiążesz

yay-witaminy możesz brać cały czas i nieprawda że trzeba robić przerwy po 3 miesiącach brania każdych supli,to się tyczy tylko suplementów stymulujących np:kreatyna,tribusteron itp,a suple odżywcze można brać cały czas np:bcaa,glutamina itp

Na redukcji pomocne jest BCAA i kreatyna. Jakiś spalacz też możesz dorzucić jeśli chcesz ale cały efekt zależy od dobrej diety, także skup się na tym najbardziej. Pozdrawiam

Jesli nie bedziesz dobrze jadł to i kreatyna nie pomoże:) trzeba wpier... krowe a teraz na poważnie Polecił bym Ci bcaa i ester kreatyny:)

beta-alanine w stalej suplementacji 5g dziennie polecam, BCAA obowiazkowo minimum 20g dziennie. Carbo/gainer wiadomo po treningu. Witaminy multiple sport olimpu. MZB/ZMA przed snem. Kreatyna raczej sie nie przyda przy tak dlugich biegach ale mozna dorzucic w stalej suplementacji ~4g dziennie jablczanu

Bezpośrednio po treningu BCAA + Kreatyna + banan Co do ostatniego posiłku nie mógłbym zostaca przy tych 4 jajach a 15 min po treningu zjadlbym odzywke białkową?

Pierwsze słyszę aby organizm się do witamin przyzwyczaił, to nie kreatyna że się robi cykle. Najważniejsza jest dieta i sen, bez tego suple nie pomogą. Na noc moze być ZMA, melatonina, GABA http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_ZMA-opis27018.html http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_GABA-opis27123.html Na pobudzenie [...]

Jw koledzy piszą, możesz dodatkowo dać kofeinę przed treningiem. Moja suplementacja trenując boks: Kreatyna - DT 5g przed i 5g po treningu - DNT 5g na czczo Kofeina lub High Kick przed treningiem zależy jak się czuję BCAA popijam podczas treningu Bulk po treningu Dodatkowo na noc białko piję teraz zaczynam podciągać wagę to żeby uzupełnić braki w [...]

ja bym, dokupil proteine i CM3 12 dziennie , bo ciezko pracujesz a ta kreatyna doda ci siły pomiedzy posilkami wypil proteiny z olejem MCT carbo koniecznie po treningu bcaa rano naczco nitrobolon przed siłka proteiny tez na noc

Niedługo już będę miał 18 lat więc mogę zacząć odżywki. Myślę nad zestawem: kreatyna + hmb + bcaa + witaminy + izotoniki + jabłczan cytruliny. Taki zestaw może być ? Chcę brać to wszystko jednocześnie. I jako sprinter powinienem ćwiczyć tylko nogi, brzuch i grzbiet czy klate, barki, biceps i triceps też ?

Praktycznie wszystko jesteś w stanie zrobić dietą i odpowiednim treningiem. Z kreatyną bym poczekał parę miesięcy, na początku organizm bardzo dobrze reaguje na bodźce treningowe i będzie rósł bez tego. Przydatne będzie na pewno białko jako uzupełnienie diety, bo mimo wszystko wątpię, żebyś był w stanie dostarczyć odpowiednią jego ilość z [...]

Jeżeli mam o 17:30 piłkę, a o 19:00 siłownię to zejść z boiska na chwilę i się napić przygotowanego wcześniej BCAA+kreatyna 30 min przed siłownią czy brać go przed piłką ?

[...] (wcześniej z pół roku nie miałem kafiru w ustach). Jakiś miesiąc temu spożywałem też spore ilości mleka (nawet do 700ml dziennie, ale tak jak mówię od miesiąca nie piłem mleka). Z suplementów biorę bcaa i kreatynę (czytałem, że kreatyna też może wzdymać), ale tutaj dodam, że kreatyny jest końcówka i za około 2-3 dni już jej nie będzie.

bcaa bym wrzucił przed/po treningu, a z kreatyną wstrzymaj się do etapu masowania

kreatyna i tak miała iść w sumie dopiero na masę. a co myślicie o tym - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_6_Protein_Complex-opis29225.html , jako uzupełnienie rano przed śniadaniem? wystarczyło by na dwa miesiące, brał bym rano, a przed i po treningu bcaa,

BCAA a po co? co o tym sądzicie? z kreatyną tylko po treningu się zgadzam ale w dni nietreningowe...

[...] słodycze Cel : nabranie masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko bcaa zma kreatyna witaminy kwas omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana